PENALVA DO CASTELO: Município reforça envelhecimento ativo com aulas de hidroginástica para séniores

O Município de Penalva do Castelo mantém a sua aposta no envelhecimento ativo com o projeto “Sénior Ativo +”, criado em 2014 e destinado a munícipes com 55 ou mais anos. A iniciativa decorre todos os sábados, pelas 16h, e tem participação gratuita.

Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida da população sénior, o programa destaca a importância da prática regular de atividade física, aliada a uma alimentação equilibrada e ao bem-estar psicológico. Entre as modalidades disponibilizadas, a hidroginástica assume um papel central.

Realizada em meio aquático, esta prática é especialmente indicada para esta faixa etária, proporcionando benefícios ao nível da flexibilidade articular, aumento da força e resistência física, bem como melhorias no desempenho cardiovascular e respiratório. Para além das vantagens físicas, a hidroginástica contribui também para o relaxamento e redução da tensão muscular e nervosa, promovendo o equilíbrio emocional.

O projeto “Sénior Ativo +” reforça, assim, o compromisso do Município com a saúde, autonomia e bem-estar da população sénior, incentivando a participação ativa e o convívio social.

Os interessados podem inscrever-se na Piscina Municipal.